Morozko-shop
Главная » СЕМЬЯ » Рис очистит организм и поможет похудеть

Рис очистит организм и поможет похудеть

Рисовая диета поможет похудеть © depositphotos.com

Как можно похудеть с помощью рисовой диеты? Рис прекрасно выводит из организма шлаки, соли и другие вредные вещества, способствует очистке организма и помогает похудеть. Кроме того, рис вкусен и питателен, поэтому голодные будни тебе не грозят.

Существует несколько вариантов рисовой диеты, о которых тебе расскажет tochka.net. Для каждого из них лучше использовать неочищенный рис – в нем меньше калорий, больше «живых» полезных веществ и достаточное количество витаминов группы В.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Как варить рис правильно: кулинарные хитрости

Выбери тот вариант рисовой диеты, который наиболее полно соответствует твоей силе воли и усидчивости, и худей с пользой для организма.

Рисовая диета поможет похудеть © depositphotos.com

Как похудеть на рисовой диете –  строгость на все 100!

Свари стакан риса и ешь его небольшими, равномерными порциями в течение дня, запивая яблочным соком (без сахара). При сильном  голоде можешь съесть 2-3 сырые яблока в течении дня. Продолжительность диеты от 1 до 3 дней. Однодневная диета – прекрасная  экспресс-очистка организма, можешь устраивать себе такие чистки раз в неделю. А вот трехдневную рисовую экзекуцию — раз в месяц.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Что мы знаем о похудении: 12 интересных фактов о диетах

Рисовая диета – смягченный вариант, от строгости — 45%

При этом варианте к рису в процессе приготовления разрешено добавлять нежирные сорта рыбы и мяса, овощи и фрукты (например, зеленый горошек, кукурузу, изюм). Общее количество риса не должно превышать 500 грамм, а количество всех добавок — не более 200 грамм в день. Также между основными приемами пищи можно съедать не более половины килограмма свежих фруктов (в течение дня, а не сразу;  бананы и виноград при этом исключаются). На такой диете можно сидеть не более 10 дней,  повторять — раз в 2 месяца.

Рисовая диета – вариант для усидчивых, от строгости — 35%

Ты должна действовать по строгой схеме: по две столовые ложки промытого риса положи в четыре стакана или пол-литровые банки, залей водой. Держи в прохладном месте в течение четырех дней, не забывая ежедневно менять воду. На 4-й день рис из одного стакана промой, свари, вновь промой и съешь. В освободившийся стакан положи новую порцию риса. На следующий день съешь рис из второго стакана и т.д. Рис следует употреблять натощак, а после его приема 2 часа ничего не есть. Затем в течение дня можешь питаться в своем обычном режиме. Для большего эффекта нужно исключить жирное и острое из рациона. Продолжительность такой диеты — не более 2 недель.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Кефирная диета для быстрого похудения: польза и вред

Рисовая диета поможет похудеть © depositphotos.com

Как похудеть на рисовой диете – очищающий вариант, от строгости — 30%

Диета рассчитана на 7 дней, пищу следует принимать в такой последовательности (меню можно слегка подстроить под свой вкус, но не увеличивай количество пищи):

  • день
  • Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока,  зеленый чай или настой трав.

    Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, с фруктовым уксусом (1 ч.л.) и 1 ч.л. оливкового масла.

    Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

  • день
  • Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч.л. сметаны.

    Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

    Ужин: такой же, как обед.

  • день
  • Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей.

    Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле.

    Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

  • день
  • Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.

    Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.

    Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

  • день
  • Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.

    Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленный на пару с овощами, с 1 ст. л. оливкового масла.

    Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 ст. л. измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зеленого лука и 2 ст. л. тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

  • день
  • Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша.

    Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст. л. оливкового масла.

    Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л. меда.

  • день
  • Завтрак: рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и 1 ч.л. меда, 1/2 порции йогурта.

    Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.

    Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

    Между приемами пищи можно пить минералку без газа, зеленый чай или настой трав.

    Напомним, ранее мы публиковали самые прикольные диетические блюда. Веселые фото смотри по ссылке.

    ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

    • Японская диета для эффективного похудения

    Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

    Источник

    Оставить комментарий