Ученые назвали идеальную длительность сна

Ученые назвали идеальную длительность сна Недосыпание или слишком долгий сон вредят здоровью.

Ученые из Сеульского национального университета в Южной Корее представили результаты своих вычислений, показывающие, сколько должен длиться ночной сон, необходимый для здоровья человека.

«Здоровый сон должен длиться от 7 до 9 часов. Сон продолжительностью более или менее существенной по сравнению с указанным временем, может увеличивать риски опасных заболеваний и смертности», — констатировали исследователи.

Авторами работы были проанализированы особенности сна у 133 608 человек в возрасте от 40 до 69 лет. Также участники сдавали для обследования образцы крови, ДНК и мочи.

Изучение этих данных позволило специалистам сделать вывод, что люди, которые спят в течение десяти часов, на 40 процентов чаще страдают от заболеваний, связанных с преждевременной смертностью, таких как ожирение, артериальная гипертензия. Кроме того, у них были обнаружены повышенные уровни холестерина или сахара.

Если же люди регулярно спали менее семи часов в день, в их крови повышалось содержание меди в крови, оценивается учеными как фактор повышенного риска рака.

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*