Названа самая полезная каша для эффективного похудения

Названа самая полезная каша для эффективного похуденияИзвестный диетолог-нутрициолог Лора Филлипова рассказала, какие каши самые полезные для нашего организма.

Эксперт настоятельно рекомендует включит их в свой рацион.

На первом месте по содержанию белка — киноа — 4,4 гр белка на 100 гр каши (речь идет не о крупе, а об уже готовой каше). На втором гречка — 4 гр белка на 100 гр каши.

Почетное третье место занимает пшенная — 3,31 гр белка на 100 гр каши. И четвертое — перловая — 3,1 гр белка на 100 гр каши.

«Обязательно в порцию добавляй 1 чайную ложку растительного масла холодного отжима (оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное). Прекрасным дополнением к каше станут овощи в любом виде», — отмечает Лора.

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*