Медики назвали кашу, которая мешает похудеть

Медики назвали кашу, которая мешает похудетьНе каждая крупа одинаково полезна. Это касается и риса.

Вообще, белый очищенный рис — худший продукт, который может посоветовать диетолог. Несмотря на всю его пользу в виде витаминов группы В, Е, Н и РР, а также необходимых организму минеральных веществ: калия, кальция, магния, цинка, селена, меди и марганца, железа, фосфора и натрия, в его составе слишком большое количество простых углеводов, из-за которых человек очень быстро наберет вес.

А вот что касается неочищенного бурого риса — здесь все намного лучше.

В отличии от белого, он содержит медленные углеводы, которые которые эффективно устраняют голод и заряжают энергией надолго. Впрочем, и его следует употреблять контролировано, особо не налегая, поскольку этот злак остается тяжелым для желудка.

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*