Как быстро восполнить недостаток йода в организме

Как быстро восполнить недостаток йода в организмеХронический йододефицит приводит к совокупным нарушениям метаболизма — падение иммунитета, повышению общей усталости и более быстрому запасанию жира в области бедер, живота и боков.

Йод используется организмом для синтеза гормонов щитовидной железы, которые ответственны за обмен веществ. Мы получаем йод преимущественно из пищи, небольшое количество также поступает из воздуха и воды. К сожалению, большинство населения не может обеспечить организм потребностью в йоде. Напоминаю, что основными источниками йода в питании являются морепродукты.

Важную роль в йодопрофилактике занимает йодированная соль. Йод нужен каждому человеку ежедневно в течение всей жизни.

Количество зависит от возраста: 90 -120 мкг / день нужно детям до 12 лет, для взрослых — 150 мкг йода в день, а беременные и женщины, которые кормят грудью должны получить 200 — 250 мкг / сут этого элемента.

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*